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由于他们的狗,这些加拿大人正在加快体育活动的步伐 Chinese-Xiaoxi

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安大略省列治文山的 Karen K. Ho 在 2021 年收养了 Max the cockapoo,因为他的前任主人无法给他足够的锻炼。

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她说,他被关在笼子里长达八个小时,这对他精力充沛的品种不利。 何还认为养狗是增加自己活动水平的好方法。

“我想要一些可以帮助我建立步行、用餐习惯的东西,以及一个可以帮助我改善身体健康和焦虑的伴侣。”

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何和她 70 多岁的母亲每天会步行 Max 约 90 分钟:早上一次,晚上步行更长的时间。 何女士惊讶于这对她的母亲有多大好处。

“一件非常尴尬的事情是我妈妈比我更健康,”她说。 “我记得我们去班夫和贾斯珀的时候 [in Alberta] 一起。 她比我更适合在某些地方远足。 我努力跟上她的步伐。”

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Leigh Vanderloo 是 ParticipAction 的科学主管,该组织是一个跟踪加拿大人身体活动努力的非营利组织。

Vanderloo 研究了国际和加拿大的研究,并表示养狗的人每天步行约四次,平均每周锻炼 160 分钟——这比建议的最低限度多 10 分钟。

一名年轻女子的黑白肖像。
ParticipAction 的科学主管 Leigh Vanderloo 表示,研究表明,养狗的人每天步行约四次,每周平均锻炼 160 分钟。 (贾尼斯·伦佩拉)

“拥有宠物的人更活跃……由于活动的增加,他们不太可能出现与糖尿病、高血压甚至代谢综合征有关的问题,”她说。

根据 2016 年发表在《美国生活方式医学杂志》上的一项研究,“遛狗已被证明可以促进参与和坚持有规律的体育活动。”

该研究是在 2020 年初 COVID-19 大流行之前发表的。一些加拿大人表示,在过去两年中,养狗尤其重要,可以帮助他们在家工作时保持活跃。

在家工作时保持活跃

新泽西州弗雷德里克顿的 Andrew Holland 就是这种情况,他自 2020 年 3 月以来一直在远程工作,他的金毛猎犬 Gus 给了他一个每天出去散步的理由。

“我们早上没有开车去实体办公室,而是假装通勤,这是在分区巡逻。所以步行大约需要 35 到 40 分钟,”他说。

男人与狗合影。
安德鲁·霍兰德和他的狗格斯合影留念。 自 2020 年 3 月大流行开始以来,霍兰德一直在远程工作,他说他的金毛猎犬让他有理由每天出去散步。 (由安德鲁·霍兰德提交)

拥有 Gus 帮助取代了他通常在工作中进行的一些活动。

“当你在办公室时,你要去开会、四处走动、用微波炉热午餐或伸展双腿,或泡茶或咖啡。在家里,很难做到这一点,让你的脚步进来,所以我通常会试着让他出去走走,”霍兰德说。

范德卢说,我们离开家去办公室所产生的“偶然”运动是许多人生活中缺失的重要部分。

她说,让狗走路将“你变得积极的动力与不可协商的事情联系起来”。

宠物是强大的动力

随着大流行的小狗热潮,温尼伯的兽医菲利普·肖特博士也注意到遛狗的人数有所增加。

他说,他从宠物主人那里听说,他们是出去探索社区的好借口,特别是因为旅行很困难。

Schott 赞同 Vanderloo 的评论,即狗是外出活动的动力。

中年男子的画像。
温尼伯的兽医菲利普·肖特博士说,让狗看着你可以成为起床散步的“强烈动力”。 (马龙·埃文)

“让那只狗看着你……人们对他们的宠物感到非常强烈的责任感和内疚感。比让他们的配偶或孩子锻炼,让狗锻炼……这对人们来说是一种强烈的动力,”他说。

狗通常每天需要大约半小时到一个小时的运动,如果你想做更多,你不必担心过度运动。

“大多数狗是比大多数人更好的运动员。很少有人能超越他们的狗,”肖特说。

一只金毛猎犬看着一台打开的笔记本电脑旁边的相机。
很难抗拒那双眼睛。 Holland 的狗 Gus 看着他,想要请客。 霍兰德说,格斯帮助取代了他通常在工作中进行的一些活动。 (由安德鲁·霍兰德提交)

对于霍兰德来说,在整个大流行期间,格斯一直是他的“四足锻炼机器”。

“在 COVID 期间,我们停止了健身房会员资格。我们买了一辆动感单车,但我没有像我妻子那样自律使用它,这是我的责任。但我仍然……和他一起走路。”

何和她的狗麦克斯也是如此。

“我认为这有点像人们真正进入一项运动。你和同样从事这项运动的人约会,你穿不同的衣服,你的生活方式改变,比如你的睡眠方式和饮食方式,”她说。

“我认为当我们谈论收养狗对健康的好处时,这非常相似——尤其是和我一样活跃的狗。”

小狗躺在草地上,带着一个橙色的球。
马克斯在公园玩完球后休息一下。 (由 Karen K. Ho 提交)

听 | 在大流行期间,养狗如何帮助加拿大人保持健康:

早间版-KW7:17健康的宠物,健康的人:养狗如何帮助加拿大人在大流行期间保持健康

当一些人因大流行而体重增加时,另一些人发现他们的狗在他们的脚步上放了一个弹簧,他们毛茸茸的朋友让他们出去锻炼。 CBC 制片人安东尼娅·里德 (Antonia Reed) 探讨了为什么每次与您的狗一起散步都很重要。

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